Postnatal

Pilates postnatal (avec poupons)

Le Pilates postnatal est tout à fait indiqué pour raffermir votre silhouette et votre plancher pelvien suite à un accouchement. Ce programme d'entraînement vous permettra de tonifier vos abdominaux et de renforcer les muscles de votre dos pour porter bébé. Nous travaillerons également sur le réalignement de votre bassin ainsi que sur l'amélioration de votre équilibre.  

*Avant de reprendre toute activité physique après un accouchement, il est tout de même conseillé de consulter un professionnel de la santé

Durée : 7 semaines
Heure :  de 10h30 à 11h30, les vendredis.
Lieu : 153 avenue des Sablonnières (Beauport)
Coût : 61,25$ (105 $ non-résident).

Nouvelles Frimousses (0-6 mois)

Ce groupe d'entraide s'adresse aux mamans et papas qui accueillent leur tout premier enfant. Les thèmes discutés et les conférences portent entre autres sur la réalité de devenir parent, l'alimentation et les bobos de bébé, le massage pour bébé, etc.. Une intervenante ainsi que des bénévoles seront sur place pour vous aider.

Durée : 10 semaines. 
Heures : de 13h30 à 15h30, les jeudis
Lieu : 153, avenue des Sablonnières (Beauport)
Coût* : 25$ (27,50$ / Non-résident ville de Québec)

Jeux d’éveil – Stimulation et psychomotricité 3-9 mois

Atelier dynamique avec observation des activités réflexes, du développement moteur, de la stimulation des sens (antennes de perception) par le jeu. Tout en respectant les besoins et les capacités de l'enfant. La psychomotricité joue un rôle essentiel dans le développement de l'enfant. Les deux parents sont évidemment les bienvenus !

8 enfants par groupe

Durée : 7 semaines  
Heures : de 13h 30 à 15h 00, les mercredis
Lieu : 153, avenue des Sablonnières (Beauport)
Coûts : 81,00 $ (120,50 $ / Non-résidents ville de Québec).

 Vous avez droit au Crédit d'impôt pour la condition physique des enfants.

Mercredi 2021-10-06 au 2021-11-17 de 13:30 à 15:00
Inscription en ligne
Vendredi 2021-10-08 au 2021-11-19 de 13:00 à 14:30
Inscription en ligne

Rencontre en allaitement

C’est grâce à un partenariat avec Allaitement Québec, que nous pouvons enfin offrir aux mamans un lieu d’échange concernant l’expérience qu’est l’allaitement. Que vous ayez des questions sur le positionnement, la transition entre le sein et le biberon ou bien simplement pour prendre des trucs des autres, ces rencontres sont faites pour vous. Elles auront lieu dans nos locaux avec une maman bénévole de chez Allaitement Québec. Voici des exemples de sujets qui pourraient être abordés lors de ces rencontres: 

•           le sommeil

•           le vécu de vos premières heures avec votre bébé

•           les grèves de la tétée

•           la pression sociale

•           l'attachement ou le non attachement

•           les mythes et réalité de l'allaitement

•           l'allaitement en tandem

•           l'allaitement du bambin

•           l'allaitement en public

•           le sommeil

•           le vécu de vos premières heures avec votre bébé

•           les grèves de la tétée

•           la pression sociale

•           l'attachement ou le non attachement

•           les mythes et réalité de l'allaitement

•           l'allaitement en tandem

•           l'allaitement du bambin

•           l'allaitement en public

•           les routines du bébé

•           Sortir de la routine avec un bébé: bonne idée ou non? 

•           l'entrée à la garderie et le retour au travail

•           le couple, la sexualité et l'allaitement

•           le 4e trimestre

•           le sevrage

•           l'introduction des solides

•           le peau à peau et le portage

•           le maternage proximal, qu'est-ce que c'est? 

•           histoires d'accouchement et les impacts sur votre allaitement

•           tire son lait: où, quand, comment?

Durée : 10 semaines
Heures : de 13h00 à 15h00, les mardis
Lieu : 153 avenue des Sablonnières (Beauport)
Coûts : Gratuit!

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