Prénatal

Le Pilates prénatal vous aidera à vous sentir bien, à garder votre forme et votre tonus musculaire. Par des exercices doux, il vous permettra de diminuer les douleurs au dos et celles au nerf sciatique. Vous fortifierez vos bras et votre dos pour porter bébé et développerez une conscience de vos muscles abdominaux et pelviens, muscles qui vous aideront lors de l'accouchement.

Durée :  7 semaines
Heures : de 9h15 à 10h15, les vendredis
Lieu : Centre de loisir Jean-Guyon 153 avenue des Sablonnières (Beauport)
Coût : 61,25$ (non-résident : 91,88 $)

Le yoga prénatal permet d'aborder la grossesse en pleine connaissance et en pleine conscience.

Les postures ciblées seront celles favorisant la musculature du dos, la mobilité du bassin et renforcir le plancher pelvien. Des techniques respiratoires spécifiques qui permettent la relaxation et la visualisation feront aussi l’objet de ces séances.  Le tout étant adapté selon l'étape de la grossesse, bien entendu!

Durée : 8 semaines.
Heures : 18h30 à 20h, les jeudis
Lieu :   Centre de loisirs Jean-Guyon
            153 avenue des Sablonnières (Beauport)
Coût* : 81$ - (non- résident : 120,5 $).

Le Café-Bedaines est un lieu de rencontre pour les futurs parents qui leur permet de :

• Partager leur vécu, leurs expériences et leurs préoccupations concernant l’arrivée des enfants et leur rôle en tant que futur parent;
• Favoriser l’entraide entre les parents;
• Recevoir, selon les besoins exprimés par les parents, de l’information éducative via diverses ressources du milieu en lien avec le développement et le comportement de l’enfant, ainsi que la relation parent/enfant;
• Briser l’isolement tout en se réunissant avec d’autres parents, dans un environnement qui favorise l’empowerment chez la personne; 
• Le Café-Bedaines est un groupe ouvert, sur inscription. Le nombre de places est limité présentement à 6.

Durée : 10 semaines
Heures : de 18h30 à 19h30, les mercredis
Lieu : Parc Jean-Guyon
         153 avenue des Sablonnières (Beauport)
Coût : Gratuit!

Du nouveau à Matinée Frimousses : Les cours de préparation à la naissance, en collaboration avec Cigognes et Baluchon, Services périnatal ! Leur mission est l’accompagnement, le soutien et l’éducation des familles. C’est exactement ce qu’elles feront avec vous dans les cours de préparation à la naissance. Des thèmes comme la planification de l’accouchement, l’accueil et la gestion de la douleur, les positions facilitant l’accouchement, le quatrième trimestre sont au menu de ces cours.

Durée : 5 cours
Heures : de 19h à 21h, les lundis
Lieu : Parc Jean-Guyon
         153 avenue des Sablonnières

Coûts : 65$/ couple (non-résident : 97,50$) pour les 5 séances. Si vous désirez simplement assister à quelques-unes des conférences sans être présents pour la totalité, vous le pourrez au coût de 20$ par conférence à la pièce (non-résident : 30$).

Pour en savoir plus sur les services de Cigogne et Baluchon, cliquez sur ce lien : Cigogne et baluchon – Services périnatals personnalisés

Vous voulez être prêt pour assurer la sécurité de bébé, vous voulez renouveler votre carte de RCR ou bien vous voulez simplement apprendre la technique de manière générale? Cette formation est offerte aux membres de Matinée Frimousses et leur entourage, selon les demandes. Le cours consiste à faire la réanimation cardiorespiratoire (RCR) ainsi que les manœuvres de dégagement des voies respiratoires (DVR) chez l'adulte, l'enfant et le bébé selon les lignes directrices de la Fondation des Maladies du Cœur du Québec (FMCQ). Une introduction au défibrillateur externe automatisé (DEA) est aussi enseignée. 

 La formation est sur demande, n'hésitez pas à nous contacter si vous êtes intéressé.e au info@matineefrimousses.org

Service à venir sous peu, écrivez-nous pour plus de détails!